ゆるっとアシュタンガヨガ
アシュタンガヨガは、アサナの順番や呼吸の回数は決まってて流れるように進んでいく流派です。
少しずつ自分の身体の使い方を紐解いて学んでいきませんか?
やさしい骨盤調整よが
日々の生活で骨盤ってめちゃくちゃ重要です。
骨盤周りの筋肉は、色んなところに繋がっています。お尻や太もも、膝や腰に繋がってたりして、とてもとても大切な部位。
骨盤自体は、骨なのでズレないんです。なんでズレるのー?ですよね。
それは、日常生活の癖や習慣で筋肉の捻れや突っ張り・緩みでズレてきます。
この75分は骨盤周りにフォーカスしながら身体を動かしましょう!
アサナの左右差が少しでも解消されたらいいなと思ってます。自分の身体を丁寧にメンテナンスしていきましょう。
月礼拝でリラックスよが
心身ともに落ち着かせる月礼拝。
月礼拝が初めての方も ヨガが初めての方もゆっくり進めていきます。 のんびりした夜を過ごしましょう。
シヴァナンダヨガ
古典的な流れで行うシヴァナンダヨガの夜バージョンです。
マントラ、呼吸、リラクゼーションで 1日の終りに整えに来て下さいませ。
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