ティケティケって？
「あ、ヨガしたい！」と思ったら。
初めてでも体が硬くても尻込みしないで。
どーんな人だって大丈夫。
ヨガはインドに古くから伝わる心と体のバランスを整えるもの。
日々の暮らしの中のちょっとした不調、たとえば
肩こりや腰痛
なんだかイライラ・・・
やる気が出ない
そんな不調を整えてくれるのがヨガなんです。
ちょっとお茶でも飲みにきたよ〜
そんなおうちのような居場所がティケティケ。
「あ、ヨガしたい！」そう思ったらお気軽にお越しくださいね。
１２月のお休み
１９日・２６日水曜日 マタニティヨガ
１２月から「ゆったり椅子ヨガ」毎週金曜日１０：００〜１１：００が始まります。
２４日アロマヨガはX'masスペシャルクラスに！開始は１７時からになります。
News
いちねんのありがとうを込めて、手作りファブリックアロマスプレーをプレゼント！
アロマヨガX'masスペシャル”アロマキャンドルヨガ” Risa
イブの日、２４日のアロマヨガがX'masスペシャルクラスに！
イブの日らしくキャンドルの灯りの中で心地よく動いていきます。
１年の感謝を込めてRisa 先生から
レッスン後にはお家で大活躍のファブリックアロマスプレーを一緒に手作りしてプレゼント！！！
エッセンシャルオイルはクリスマスにちなんだ香りを含む6種ほどの中から、１～３種好きなのを選んでもらって作ります。
１２月２４日１７：００〜１８：３０
ご予約は前日まで、定員６名です。
１２月から始まります！
カラダの柔らかい人にはちょっと物足りない、でも固い人にはちょーどいい♡
ゆったり椅子ヨガ Akemi
毎週金曜日
１０：００〜１１：００
椅子に座って行うヨガです。
最近オフィスの休み時間や老人施設などでも取り入れられている、どこでも誰でも気軽に出来るヨガです。
椅子に座って、まず足先や手先のほぐしから始め、少しずつ全身をほぐしていきます。
立つポーズも椅子を持って行うので安心です。
クラスの最後にヨガの呼吸法も行います。
体の硬い方や運動が苦手な方、気軽に参加くださいね。
いつまでも自分の足で歩ける足腰を作りましょう！！
(効果)
・転びにくい足腰をつくる
・肩こりが楽になる
・リラックス
・腰痛の改善、、、など
ご予約はコチラ→ゆったり椅子ヨガ
来年３月開催します！
ココロとカラダ！ゆるめて、しっかり学ぶ♪
ヨーガ哲学リトリート@チェンマイホシハナヴィレッジ
の〜んびり休みたい、でもただダラダラだけでは物足りない。
そう思ったら。
毎回大好評のチェンマイリトリートへ！
今回はココロとカラダを思いっきりゆるめる旅です。
高級スパでのマッサージと滞在先のホシハナヴィレッジでのマッサージ付き！！
そして朝の瞑想・ヨーガクラスに加え座学をたっぷりと。
ティケティケでの講座が好評だった”神様とのおしゃべり（さとうみつろう著）”
その第２弾となる”悪魔とのおしゃべり”をヨーガの教えにもとづいてやちゃちくお話しします！
チェンマイのゆるゆるとした空間に身を委ねながら頭の中も緩めていこう！
滞在先のホシハナヴィレッジはそれにぴったりの場所。
プールでのんびりもよし◎
自転車で散歩もよし◎
マッサージ三昧もよし◎
ごはんもヘルシーで美味しいよ（食事付きです）
の〜んびり休みたい、でもただダラダラだけでは物足りない！
そう思ったら、リトリートで一緒にゆるみましょ。
”ブランチ付き朝ヨガ”
今度はベジバーガー！！！
ちょっと早起きして体を動かしたあと、ヘルシーなブランチでほっこりしよう！
１２月１５日土曜日
８：００〜９：３０ 朝ヨガ
やさしい呼吸法と瞑想からはじまり、ゆっくりと体をほぐしたあと太陽礼拝を中心に気持ちよく動いていきます。
やさしく体をいたわる時間を持つことで、心身ともにリフレッシュ！
溜まった疲れを流し、内側からキレイに。
初心者からベテランさんまでどなたでもご参加いただけます。
９：４５〜１１：００ ベジブランチ（ベジバーガーとお飲みもの）
天然酵母のバンズ、有機野菜などこだわった食材を使って丁寧につくられた食事をみんなでいっただきまーす！
料金：ベジランチ代は別途７００円いただきます。
ご予約はコチラ→ブランチ付き朝ヨガ
イベント・ComingSoon
なるほど！今日からできる！インド式セルフケア
”アーユルヴェーダ基礎講座” Yukari
"アーユルヴェーダ基礎講座" 第二回目の講座は
「アーユルヴェーダの体質チェックと自分の向き合い方」
アーユルヴェーダでは、体質によって、食べると良いもの、避けた方が良いものが異なります。
それは、食べ物が持つ栄養素だけでなく、体が食べ物に見合った消化ができているか？
心身でいつの間にか過剰になりがちな要素をバランスさせる食材が異なるからです。
食事だけでなく、普段の過ごし方も同じ！
だからこそ、まずご自身の体や心のことを知ってほしい。
そして、じゃぁどうする？を考えて行く時間を皆で過ごしてゆきましょう♡
１２月９日日曜日 １５：００〜１７：００ ★インドハーバルオイルプレゼント ！
ご予約・詳細はこちら→WS/イベント
実は、いちばん整う。
太陽のマントラを唱えようWS。
マントラってなあに？
時々ヨガクラスでも唱えれれているマントラ。
あれってなんだろ？ やけに聞いてると落ち着くなあ、、、
なんて感じたことがあるかもしれません。
マントラとは古代インドのことば、サンスクリット語からなる祈り・真言です。
そのマントラを基礎の発音からきっちり学ぶ講座です。
ご予約・詳細はこちら→イベント・WS
体がふわっと浮くほど、心地いい。
小林愛先生のお正月ヨガ。
2019年のスタート。
気持ちよくやさしいフローで動きます。
去年はい
ヨガの話なども入れながら一緒に新
初めての方もお気軽にご参加くださいね。
2019年1月2日
15:00-17:00
料金：4500円
早割 4000円（12月20日まで振込み or スタジオ直接支払い)
※催行人数6名
ご予約・詳細はこちら→WS・イベント
※残席１になりました。
今年も１０８回太陽礼拝やっちゃいますよ〜〜
１２月２９日土曜日９：００〜１１：１５
じっくりとていねいに
太陽のマントラとともに流れていきましょう
初めてチャレンジする方も大歓迎です
１０８回できなくてもぜんぜんいいんですよ〜
チャレンジすることが大切なんです
”チャレンジなしに気づきはない”
ヨーガの恩師の言葉です。
ご予約・詳細はこちら→イベント・WS