Let’s enjoy yoga！
ひとりひとりに寄り添い 自分自身でより良く変化していく力を育むお手伝いをしたい。
そんな気持ちからティケティケははじまりました。
呼吸に意識を向けながら体を動かしていくと、いろんなことに気づいていきます。
日々の暮らしの中のちょっとした不調、 たとえば、肩こりや腰痛、なんだかイライラ・・・やる気が出ない、など・・・
そんな不調に“気づき“は変化をもたらし、 緊張した心と体をリラックスへと導いてくれます。
ヨガはインドに古くから伝わる心と体のバランスを整えるツール。
その叡智はハッピーな毎日を送れるヒントにあふれています。
ちょっとお茶でも飲みにきたよ〜
そんなおうちのような居場所、ティケティケへ「あ、ヨガしたい！」そう思ったらお気軽にお越しくださいね。
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イベント・WS
今年のティケティケインドリトリートは！！！
南インドの聖地ティルバナマライにある、破壊と再生を司る シヴァ神そのものと呼ばれる聖なる山アルナーチャラ。
その麓にある今世紀最大の覚者と言われるバガヴァン•シュリ•ラマナ•マハリシのアシュラムへ行きます。
静かで落ち着くバイブレーションに溢れたアシュラムで瞑想したり、美しい祈りの儀式プージャを体験したり、自分と向き合う特別な時間を過ごしましょう。ラマナマハルシがいた頃から、受け継がれてきた清らかなエネルギーに包まれながら私とは誰か？という永遠の問いに向き合うのもいいかもしれません。
そして後半はびゅーーーーんと飛んで、南インドとはまた全然違う世界の北インド、デリーへ。
活気あふれる街を楽しみながら、買い物ツアーへと案内いたします！
どちらもインド。
静寂も喧騒も聖も俗も全てがあるからインドっておもしろい。
そんなマサラなリトリートです。
リトリート内容＆日時
✴️シュリーラマナマハルシのアシュラムへの訪問＆瞑想
✴️プージャへの参加
✴️キールタン サットサンガ
✴️シヴァ神の山アルナーチャラ登山
✴️寺院観光
✴️デリーでのお買い物ツアーなど...
◆開催日時
2024年11月6日（水）〜11月12日（火）
スケジュール
６日（水）
チェンナイ国際空港集合
チェンナイのホテルへ移動
夕食よりリトリートスタート
(Grand Chennai by GRT Hotels 泊）
7日（木）
チェックアウト後ティルバナマライへ(車移動)
途中昼食を挟み、ホテル到着
ラマナアシュラムの夕方のプージャに参加
(Sterling Arunai Anantha-Tiruvannamalai 泊）
８日（金）
午前 ラマナアシュラムの朝のプージャや瞑想に参加
午後 自由時間（希望者は近隣の寺院や街を一緒に散策しましょう
(Sterling Arunai Anantha-Tiruvannamalai 泊)
９日（土）
午前 ラマナアシュラムの朝のプージャや瞑想に参加
午後 アルナーチャラ山へ
(Sterling Arunai Anantha-Tiruvannamalai 泊)
10日（日）
ティルバナマライを午前に出発し空港へ
チェンナイ空港14:35→ニューデリー空港17:00 [国内線飛行機で移動]
(Jyoti Mahal -A Heritage Hotel - New Delhi 泊)
11日（月）
ニューデリー、オールドデリーの街で専用車にて１日お買い物ツアー
(Jyoti Mahal -A Heritage Hotel - New Delhi 泊)
12日（火）
チェックアウト後リトリート終了
空港へお見送り (飛行機まで時間がある方は、日中一緒にお買い物やご飯を楽しみましょう)
＊スケジュールは天候や、現地の交通事情などにより変更になることもあります。ご了承くださいませ。
◎料金に含まれるもの
チェンナイ空港から宿泊先までの送迎、チェンナイからニューデリーへの国内線航空券リトリート期間中の移動費、6-12日宿泊費（6泊）リトリート期間中の食事（１日２食 [初日、最終日は１食]）、遺跡・寺院入場料、観光ツアー費、瞑想、ヨガ、キールタン,サットサンガ等
◎料金に含まれないもの
日本ーインドの空港までの航空券・交通費、海外旅行保険料、インドビザ代申請代、自由時間の行動費/食費、お土産代や買い物、マッサージ代、その他個人的にかかる費用、オプションでのアクティビティ参加費等ご参加特典
☆特典その1
60分のシヴァナンダヨガクラス動画をプレゼント(10月中旬配信致します)
旅は出発する前から始まっています。健やかな身体を作って、インドでも元気に過ごせるように、ぜひ日々のプラクティスにお役立てくださいませ。初心者の方でも分かりやすいように解説致します。
✴️ガジャナナム マントラ
✴️カパラバティ（呼吸法）
✴️アヌロマビローマ（呼吸法）
✴️太陽礼拝
✴️基本のポーズ（初心者バージョン）
✴️シャバアーサナ
✴️トリャンバカン マントラ
これまで教室でレッスンしていた内容を気軽に続けていただけるショートバージョンで‼️
☆特典その2
45分のヨガニドラの練習動画をプレゼント。
疲れて、動けない時でも安心。そんな時は身体を動かさなくても、寝転んだままで出来るヨガニドラで整えましょう。ポーズは取らないにも関わらず、夜の睡眠４時間に匹敵すると言われるほど脳や体の疲れが取れる事が期待が出来るプラクティス方法です。
＋＋＋＋＋
参加費
220,000円（税込）
※お支払いは、銀行振込となります。
残席３なの。。。
Sitamaプレゼンツ「Asana /Pranayam /Meditarion」WS
今年もシータマがティケにやってきてくれますぞーーーー
今年のWSはガッツリとアーサナクラス、そして瞑想と呼吸方についてのお話です。
ワクワクが止まりません！！！
11月２日皆さま予定を開けて待っててくださいませ。
以下はシータマからです。
「私もそこそこ生きてきたな。でも何かが違う気がする。より良い人生を送るために何か新しいことを始めよう！」と思うとき、
酒場通いやギャンブル通いを始めたりはしない・・・ですよね？（大丈夫？）
多くの人は「何か運動をしてみよう、ヨーガの体操や呼吸法をやってみよう、瞑想をやってみよう！」と考えるのでは無いでしょうか？
良いチョイスですよ〜。そうであって欲しいです。私は応援しますよ〜。
でも、何のためにそれらを行うのか、ベターライフのためにそれらがどんな役割を果たすのか、知らなかったら
①「楽じゃないな〜」と思って早々にやめる
②「気持ちいい〜」と思うが、別の「気持ちいい」を見つけてやめる ・・・
のどちらかの道に行きます。 気持ちいいを求めて永遠の彷徨い人になるわけです。
せっかくナイスな直感でベターライフを求めたのだから、これら『行』の効能と目的を知識として携えておくべきです。
この知識が皆さんのプラクティスを後押しする強い力になります。
普段スタジオで行っているアーサナ、プラーナーヤーマに加えて、瞑想の為に少し座りますが、「瞑想とは何、何のために行うのか」のお話を聞いていただきます。
でも、心配しないで！あまり五月蝿いこと言わないように頑張る。
皆さんの実践の傍らで、ちょこっとだけお話しさせて下さい。 で、自分自身のプラクティスの継続を応援しましょう。
私の大好きな、心良き友の沢山いる「おもろあったかい」スタジオ。
2024年初のティケティケで、みんなに会えるのがとっても楽しみです。
Sita 由美子
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11月２日土曜日
１３：００〜１６：３０
料金：５５００円
持ち物：ヨガマット（レンタルマット¥２００）
ご予約はこちら↓
お知らせ
９月から
Vinyasa flow yoga スタート！
第２・４土曜日 １３：００〜１４：１５
Michiru 先生によるクラスが9月から始まります。
土曜日の午後、気持ちよく動いて一週間がんばった体と心に滋養を与えてあげましょ。
Vinyasa flow yoga
呼吸と動きを流れるように、しなやかにダイナミックに動いていくヨガ。自分の呼吸の音を聴きながら、「いま」と言う時間、自分と向き合い集中し、心地良い瞬間が体験できます。
9月末まで！
入会金無料キャンペーン中
蒸し暑い季節がやってきましたね。
そんな時こそ！
ヨガで滞ったものをスッキリ流しませんか？！
ということで
入会金無料キャンペーン開催します。
7月1日から９月３０日まで
入会金 ２２００円→０円！
ヨガをまだ経験したことがない方もこの機会にぜひ
いらしてくださいね。
ティケにはきたことあるけど入会してないわ〜〜という方も
お待ちしていまーす！
News
ティケティケオリジナルグッズができました。
Instagram でいち早くお知らせを配信中！
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