神戸・垂水駅前・ヨーガのおうち        

 

thiikhae@gmail.com

 

 

 

2月のお休みと新たなクラス

2月から

毎週火曜日8:00〜9:30 Akie先生によるMorning nature yoga が始まります。

ゆっくりと体を目覚めさせてから、太陽礼拝体を行います。深い呼吸でお腹の中に火がつき、熱がうまれ、内側から体も心もあたたまります。内臓もスッキリして、集中力も高まります。
ゆったりとしたペースでアーサナを行い、1つ1つのアーサナのキーポイントを丁寧にインストラクトしていくクラスです。
是非yogaを日常に取り入れてみてください♡体が整い、呼吸が整い、心が整います。現代人は忙しいかたが、ほとんどですが、生き急ぐことなく、今、今日を楽しみ、自分を大切にすることに深い満足感を覚えるはずです

 

 

 

お休み

 

7日 アンチエイジングヨガ

6日・7日・9日 ハタシバナンダヨガ

25日 シバナンダヨガ 

11日 初めてのヨガ

 

 

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ご迷惑おかけして決めんなさい。

下記からもご予約いただけます。よろしくお願いいたします。

 

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New!

バガヴァットギーター第15章チャンティングと解説

 

ヴェーダやウパニシャッドの真髄をも語る 世界で最も偉大な聖典バガヴァッドギーター

スワミ シヴァーナンダの解説とスワミ プレマーナンダのチャンティング方法を北インド古典音楽ドゥルパド声楽家Shreeがシェアします

 

Shree さんからのお手紙(インド・バラナシより)

『みなさま、こんにちは。
北インド古典ドゥルパド声楽のShreeです。
1986年からインドを生活の中心として27年暮らしました。
初めてインドの地に足を踏み入れたときから「ここに帰ってきた」という思いを強く抱き、たちまちインドに恋してしまったのと、2年目に始めた音楽修行が面白くて面白くて、夢中になれるものを初めて見つけた喜びでいっぱいになったこと。それが気がつけば27年インドにいてしまった理由の大きな部分でしょうか。
インドで精一杯命を燃やしたあの頃、喜びや怒りや悲しみ、感動と感謝の気持ちなど、それまでわたしの中でなにがしかオブラートがかかっていた感情が鮮明に怒涛のように押し寄せてきました。神の存在や前世はあるということの言われなき確信。神様にサポートされていると実感したかと思えば失敗してつまずいたりも。
そうした中で音楽を通じて霊性に興味をいだき..、またつまずきから己のエゴという怪物に直面することになり..、これはちょっと人生の大問題じゃないか、この怪物をなんとかしないと真の幸福はあり得ない、精神修養しなければ..、そのようにして霊性の道に分け入って行くことになりました。
そうして私が自然とひきつけられたのが、アドヴァイタ(不二一元論/非二元論)・ヴェーダーンタの世界。Onenessの教えです。ドゥルパドのソングテキストにも数々のアドヴァイタな歌詞が登場します。
最終的にはラマナ・マハルシの教えが私のハートの深くに入ってきて今に至るのですが、他にもあちこちのアシュラムを訪問し、素晴らしいグルたちの教えの数々にも出会うことができました。そのどれもが、私の中で矛盾なくラマナの教えとともに働きかけてくださっています。
そうした中で、私に深遠なアドヴァイタの教えと修養法を指導してくださったお一人が、スワミ・プレーマーナンダ・ジ・サラスワティー・マハラージ(以下、スワミジ)、20世紀前半の高名なグル:スワミ・シヴァーナンダの直弟子であり、ウッタル・カーシー郊外のディヴァイン・ライフ・ソサイエティの和尚さんです。
幸運にもスワミジには、ある酷暑期の2ヶ月ほど、ほぼ一対一で様々なサンスクリット経典やお祈りの解説とチャンティングの講義をしていただける恩恵にあずかりました。講義していただいた中の一つがバガヴァッド・ギーター第15章です。この章は20節で全18章の中で一番短く、ヴェーダーンタの章とも呼ばれ、すべてのヴェーダのエッセンスが凝縮されていると言われています。また、行為の主体者は自分ではない、ということがテーマのひとつでもあるため、食前に唱える章(特に第14節)としても有名です。

ふとしたご縁から、このスワミジにご指導いただいたギーター第15章のシェアリング・ワークショップを初めてさせていただいたのが3年前。それ以来毎年続けてどこかでシェアリングのご縁をいただきました。
そして、今年はthiikhae thiikhaeさんです。内容は、スワミジのチャンティング方法と、スワミジの解説も交えてのスワミ・シヴァーナンダギーター解説本(英語)の私の日本語訳です。今回は第1節に絞ります。

クル一族が真っ二つに分かれて決戦に臨むその直前、主クリシュナが帰依者であり親友でもあるアルジュナに示した深遠なる教え、ヨーガの書、バガヴァド・ギーター。
ギーターについて講釈をするなど、私はその器ではありませんが、スワミジから教えていただいたことのシェアリングなら喜んで。』

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講師 Shree

(北インド古典ドゥルパド声楽家)

’87年より約四半世紀間 大半をインドで過ごし、北インドの様々な楽器や声楽、ヨーガ、ヴェーダーンタ思想に親しむ

’92年よりドゥルパド声楽をPt. リトウィック・サンニャルより師事

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4月16日(日曜日)
14:00〜15:30
料金 3500円

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『百花咲ドゥルパドライブツアー 〜 ラーガ宇宙の花開くとき』

4月7日(金)
神戸垂水 thiikhae thiikhae
オープン 18:00-
ライブ 19:00-20:30
(ライブ後に懇親会・食事付き)

・ライブ 当日¥3.500 予約¥3.000
・懇親会 インド大好き!thiikhaeのオカン2人の愛情たっぷりカカレーとチャイ¥1.000(カレーのみ ¥700)要予約

◎懇親会参加の有無もお知らせ下さい。

ご予約の際、連絡事項の欄に「懇親会参加」とご記入くださいませ。カレーとチャイは要予約になります。

 


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Namah Shivaya Yoga

RYT200時間 ティーチャーズトレーニング開催です

 

4週間集中コース

◼︎日程 : 2017年6月12日〜7月7日(平日のみ)

◼︎参加費 : 250,000円

◼︎場所 : ティケティケ

 

ナマーシヴァヤ・ヨーガは、全米ヨガアライアンスに登録されたインターナショナルなヨーガ・スクールです。

2008年以来、アメリカやメキシコ、インドより850人以上の生徒さんがティーチャートレーニングを卒業し

ヨガの講師として各地で活躍しています。

インド発祥のヨーガの教えをもとにしながら、みなさんが新たな人生の種を植え育てていくためのお手伝いをしています。

一人ひとりにあった指導スタイルを身につけていただく中で、ヨーガが身体・心・魂に調和をもたらし、内側から自己の解放と受け入れ、

平和へと導くことを経験することができます。

 

 

プログラム概要

 

・正しいポーズを習得し、アーサナクラスを順序立てて組み立てることができる。

 座位のウォームアップ、立位のウォームアップ(太陽礼拝)、アペックス、クールダウン

 ダウンドック/コブラ/三角のポーズ/ねじった三角のポーズ/英雄のポーズ/椅子のポーズ/体側を伸ばすポーズ/

 立位の開脚前屈/木のポーズ/鷲のポーズ/杖のポーズ/座位の前屈/ツイスト/

 弓/ヘッドスタンド/ショルダースタンド/魚のポーズ/シャヴァーサナ

 

・ヨガの哲学と科学を理解する。

 ムードラとバンダ/グナ/ヨガの8支則/ヨガの様々な道/サムスカーラ/コーシャ/

 ナディ/チャクラ/人生の目的とステージ/アーユルヴェーダ/ヨガのビジネス

 

[全米ヨガアライアンスの規定]

●テクニックの実践:アーサナ、プラーナヤーマ、クリヤ、瞑想、他の伝統的なヨガの技法を含む。

 シークエンスを分析し、組み立てることを含む。

●ティーチングの方法論:デモンストレーション、観察、アシスト、アジャストの原理を学ぶ。

●解剖学と生理学:人体解剖学と生理学(身体の構造、組織など)、エネルギー体と生理学(チャクラ、ナディなど)を含む。

 それらの原理を理解し、ヨガの実践に役立てる(利点、禁忌など)ことを含む。

●ヨガ哲学・ライフスタイルと倫理

●実習:ティーチングの実習をしたり見学しながら、意見交換をする。

 

教科書

ティーチャートレーニングのマニュアル

図解YOGAアナトミー:アーサナ編(市販されています)

 

推薦書

ハタヨガの真髄 BKS・アイアンガー

 

参考書

あるヨギの自叙伝 パラマハンサ・ヨガナンダ

最強のヨガレッスン レスリー・カミノフ

 

(英語)

Meditation & Mantra - Swami Vishnudevananda

Hatha Yoga Pradapika – Swami Muktabodhinanda

Autobiography of a Yogi – Parmahansa Yogananda

Supreme Yoga – Swami Venketasananda

The Bhagvad Gita – Parmahansa Yogananda

 

ティーチャートレーニングで習得する項目、ゴール

  • アーサナのシークエンス

  • ポーズのアラインメントとバリエーション

  • 各々のポーズの身体的、精神的利点

  • 妊娠されている方やお年寄りの方向け、怪我や健康状態に応じたポーズの調整方法

  • ポーズと呼吸法を通じたヨガセラピー

  • 呼吸法の利点

  • クラスでの呼吸法の導入

  • ヨガニドラとその利点

  • ヨガの目的と段階

  • ヨガの哲学と科学

  • ホルモン系、神経系、循環器系、消化器系、呼吸器系、生殖器系の働き

  • 初心者と中級者向けの瞑想方法

  • ベーシック、中級の呼吸法

  • ハタヨガについての包括的なヨガの原文の学習

  • アーユルヴェーダへの導入

  • 瞑想とマントラへの導入

  • ヨガの起源と歴史

  • 現代生活へヨガの原理を応用する方法

 

 お申し込み・お問い合わせは下記まで

  Namah Shivaya Yoga

 

Yoga Acharya Tej

ヨーガ・アチャリャ・テージ (E-RYT500)

ナマシヴァーヤ・ヨーガのインターナショナル・ダイレクター(アメリカ・インド・メキシコ)全米ヨガアライアンスのアドバイザリーコミッティーの一人。インドで生まれ育ち、渡米する。伝統的なヨガのエッセンスをまとめ、ナマーシヴァヤ・ヨーガを設立する。全米やメキシコでティーチャートレーニングを始める。 25年以上ヨガの修行と実践を続けている。インドのヒマラヤ、リシケシ、ウッタラカシにてシヴァーナンダのトレーニングを受けている。

霊気とマハカラ・ヒーリングをもとにした独自のチャクラ・ヒーリングを行っている。

Aya Anandamayi

アナンダマイ アヤ(E-RYT200)

日本で生まれ、インドに在住するヨギーニ。ナマシヴァーヤ・ヨーガのインドでのダイレクターであり、リードトレイナーを務める。自分らしい生き方をもとめているときに、本格的なヨーガの修行を決意し、2012年に渡米する。シヴァナンダヨーガで200時間、500時間のトレーニングを受けている。ヨガアライアンス認定講師(E-RYT 200, RYT 500)であり、産前ヨガの資格を保有する。

 

様々な国での指導の経験があり、日本を始め、アメリカ、ベトナム、インドでヨガの指導を行ってきた。また、日系大手企業に勤め海外経験を多く積んだが、本当に情熱を注ぐべきことはスピリチュアルな旅を続けることだという心の声に従い、2013年にインドに移住する。ヨーガは心を洗い出し、 本来の輝きを保つすツールだと信じて、学びの旅を続けている。穏やかでヒーリング要素に溢れたクラスを目指している。



小林愛先生WS   "  LOVE YOGA"

2017年3月20日(祝日)
11:00-13:00(2h)
料金 4000円
早割  3500円(2月15日まで振込)
定員 12名    (催行人数  5名) 
持ち物:ヨガマット(レンタルマットは200円)
【クラス内容】

ありのままの今の自分を
大切に愛することから全てが始まるLOVE YOGA.

他の誰かに認められたり愛されたり
必要とされる、評価されることが人生の目的ではなく
まず自分を知り、どんな状態であっても
それは自分でなく今の状態なのでそれを見て受け容れ愛し

常に自分自身が自分の一番の理解者であり
今の自分を無意識に評価しなかったり
今の思考や意識や無意識に思い込んでいることが今の状態を
作っていることに気がつけば、変えるのは自分や行動ではなく
先に自分の認識や思考。そうすることによって感情が変わり
行動が変わりカラダや人間関係も変わる。


LOVE YOGAのアーサナの時間では
ポーズの外側の形や正確さばかりに、意識を向けるのではなく
ヨガのポーズを行っている時の自分の心の動きや身体の中の変化に意識を向け
ポーズのキープ時間が短く流れるようにフローしながら呼吸と合わせて動いていきます。

硬い筋肉をほぐし血行を良くしてあげることで
身体に溜まった老廃物などを排出し
本来自分の持っている自己の治癒力を高め
心身のバランスを整えていきます。
カラダの硬い方や筋肉がないの
ヨガをあんまりやってなくて動くか不安な方も大歓迎です。
小林愛(こばやしまな)
愛花ヨガ主宰。自分のペースで楽しんでもらえるヨガクラスを展開中。
ヨガをストイックにするのではなく、自分のペースで無理をしないで楽しんでもらうことを大切にしてクラスを構成。
ヨガを通じて心と身体が変わっていき、本当の意味での持続可能な健康的な幸せを感じ、
自分の心が何を求めているか気づいていくキッカケになるようなクラスを提案したいと想い、日々ヨガやヨガセラピーや食事、
代替医療などの勉強を続け実践。ヨガを始め、モデルをやりながらヨガインストラクターに。
全国でヨガクラスを開催するようになり2008年には『ヨガでキレイLOVEYOGA』を出版。
企業や地域イベント、講演やイベントも。雑誌、企業の広告やHPなどでヨガのページ監修&モデルなど多数。

小林愛オフィシャルホームページ
http://manaha.yoga

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