Let’s enjoy yoga！
ひとりひとりに寄り添い 自分自身でより良く変化していく力を育むお手伝いをしたい。
そんな気持ちからティケティケははじまりました。
呼吸に意識を向けながら体を動かしていくと、いろんなことに気づいていきます。
日々の暮らしの中のちょっとした不調、 たとえば、肩こりや腰痛、なんだかイライラ・・・やる気が出ない、など
そんな不調に、気づきは変化をもたらし、 緊張した心と体をリラックスへと導いてくれます。
ヨガはインドに古くから伝わる心と体のバランスを整えるツール。
その叡智はハッピーな毎日を送れるヒントにあふれています。
ちょっとお茶でも飲みにきたよ〜 そんなおうちのような居場所、ティケティケへ
「あ、ヨガしたい！」そう思ったらお気軽にお越しくださいね。
お知らせ
◎新型コロナ感染予防のため、クラスにお越しの際は、手洗い、消毒をお願いします。
当日体調がすぐれない、熱がある（37.5度以上）場合はクラスのキャンセルをお願いします。
ご理解、ご協力をお願いいたします。
お休み・代行クラス
日曜日Noriko 先生のhastaヨガはしばらくお休みさせていただきます。
８月再開予定なのでしばらくお待ちくださいませ。
土曜日のはじめてのヨガ、シバナンダヨガは都合により７月はお休みさせていただきます。
８月から形をかえてヨガクラスを開催したいと思っていますのでしばらくお待ちいただけたらうれしいです。
News
毎週日曜日開催
椅子ヨガスタートします♪
７月１１日日曜日９時から
Noriko 先生の椅子ヨガがスタートします。
ヨガが初めての方も
すでにヨガが日常になっている方も
運動嫌いだけど何かを始めたほうが良いかも。。と思いはじめた方とか
ヨガウェアの女性と一緒のクラスはちょっと。。でもヨガに興味がある方などなど
派手な動きはありませんが続けていくうちに効果はしっかり感じられます。
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わたしの椅子ヨガの始まりは4年前のぎっくり腰でした。ヨガマットを広げることもできず元の生活に戻るまで3ヶ月ほどかかったぎっくり腰でしたが、その時、椅子ヨガがとても助けになりました。
そして今年の6月、人生初の開腹手術・入院を経験してさらにヨガのすごさを実感することになりました。
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何を心地良いと感じるかは人の数だけありますが、自分が本当に心地良いと感じること、今何が必要なのかを嗅ぎ分ける練習にヨガは最適です。
とても面白いヨガの入り口として「ティケの椅子ヨガ」をためしてみてください。
無料オンラインヨガクラス
「グッナイヨガ」がはじまります！
今週２０日日曜日夜9時から30分 無料のオンラインヨガクラスをはじめます。
『グッナイヨガ』
おやすみ前のひとときの時間 ゆるーく、ヨガストレッチでからだをゆるめて 質のよい眠りに入る準備をしてみませんか。
やさしいナビゲートなのでどなたでもご参加していただけます。
毎週日曜日、おやすみ前の30分のルーティーン。
次の日からはじまる1週間が健やかでイキイキした日々になりますように。
そんな気持ちも込めてはじめちゃいます。
初回（以降毎週日曜日・８月末まで）
６月２０日 21：00〜21：30
ナビゲーター Risa
ミーティングID: 844 9850 9834 パスコード: cT66ht
６月から新たなレギュラークラスがはじまります！
６月７日スタート！
やさしいヨガ 毎週月曜日 １０：００〜１１：００
はじめての方もご自分のペースで参加できる、やさしいヨガのクラスです。
体が硬いから、なんて億劫になっていませんか？
ヨガはどんな方も楽しめる心と体が健康になるツール。
心配ご無用のやさしいヨガのクラスにお越しくださいませ〜
Yuka 先生より
日々移り変わる体調に合わせて、自分のペースや呼吸を大切にしながら動いていくクラスです。
少しづつチャレンジできるようなポーズも練習して、身体の変化も楽しんじゃいましょう！
初心者の方も安心してご参加くださいね。
ご予約・詳細はこちら
６月５日・７日スタート！
アシュタンガヨガビギナークラス 月曜日 １３：００〜１４：１５
レッドクラス （ハーフプライマリー）土曜日 １６：００〜１７：１５
敷居が高いと思われるアシュタンガヨガを、ヨガがはじめての方から練習できるクラスがはじまります。
AKIE先生の明るくポジティブなエネルギーに満ちたクラスをぜひ体験しにきてくださいね。
AKIE先生より
太陽礼拝から、立位、座位、 決まった流れを 同じ呼吸に合わせて行います。
まずは動きを覚えていきましょう。 動きを覚えたら、五感をつかって 内観する練習へステップアップです。
終わったあとは、体も心も、 きっとスッキリ爽快です。
ワクワクする気持ちだけあれば充分。 どなたでも大丈夫、 やる気とタオルを握りしめて、 気軽におこしください。.
わたしがもらっている、ポジティブで元気なエネルギー を循環したいです。
安全で痛みなく、 楽しい練習をしましょう！！
必要なかたに、 アーサナヨーガが届きますように。ご参加お待ちしています。
ご予約・クラスの詳細などはこちらへ
→アシュタンガヨガ
沖縄の焼きもの「やちむん焼き」並んでます。
先日、沖縄に出向いて買い付けてきたうつわ。
お店に並んでいます。
やちむん焼きは気取らず、どんなお料理にも合う万能選手です。
使いやすい大きさの大皿も置いています。
琉球ガラスのグラスも仕入れましたが、すでに半分がお嫁にゆきました。
やちむん焼きはおおらかで、これから初夏に向かう食卓を彩ってくれること間違いなしです。
レッスンに来たときにぜひ手に取ってみてくださいね。
ヨーガだけでなくティケにはマッサージ部門があるんです〜〜
その人に寄り添った丁寧なマッサージでご好評いただいてます！
リピーターの方もたくさんいらっしゃって感謝感謝です。
８月からはさらにオイルマッサージのオプションが始まりました。
マッサージ・指圧の施術を受けて頂いた後に、オイルマッサージを受けていただけます。
オイルマッサージに使用させて頂くオイルは、北海道産の上質で保湿効果のあるオイルで、無臭です。
是非お試しくださいね。
オイルマッサージのみも承ります。
詳細はこちら↓
