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骨盤調整ヨガ

骨盤矯正ヨガ

日々の生活で骨盤ってめちゃくちゃ重要です！

骨盤周りの筋肉は、色んなところに繋がっています。お尻や太もも、膝や腰に繋がってたりして、とてもとても大切な部位。

骨盤自体は、骨なのでズレないんです。なんでズレるのー？ですよね。

それは、日常生活の癖や習慣で筋肉の捻れや突っ張り・緩みでズレてきます。

この７5分は骨盤周りにフォーカスしながら身体を動かしましょう。アサナの左右差が少しでも解消されたらいいなと思ってます。自分の身体を丁寧にメンテナンスしていきましょう。

太陽礼拝から、立位、座位、フィニッシング、と決まったポーズ（アーサナ）を練習します。

同じ呼吸に、ポーズ（アーサナ）を連動させていきます。

続けることで少しづつ変化が訪れます。そのスピードは人それぞれなので、急がずにのんびり、そして楽しくいきましょう。

忙しい毎日、１日のうちで体や呼吸に意識を向ける時間をぜひ、つくってみてください。

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kaoru

ヨガとの出会いは、モデルShihoのDVDからスタートます。当時ええなーって思ってたんですよね。

月日は流れ…インドへ行く機会があり『ヨガやってみたい』と思い、Ashramへ向かいました。

けど、そもそもEnglishが…っとなってるところ、india Englishは、より一層に異国と感じました笑

これでは、アカン!先生に失礼やん!と思い帰国後 "全米ヨガアライアンスRYT200"なるものに勢いでいきました。

スクール講師に『アシュタンガヨガ向いてるんちゃう？』と言われ…流れるようにアシュタンガヨガへ行き、今となってはどっぷり練習生。

とはいえ、シヴァナンダヨガの学びも深めてます。

シヴァナンダヨガを伝えてる側でもあるし、アシュタンガヨガ練習生でもあります。

なので、ゆっくりしてるけど割とハードな動きになると思うので共に学び楽しい時間を過ごせたらいいなと思ってます。

皆さまを骨盤調整ヨガクラスでお待ちしています。

よろしくお願いします^_^