kaoru

ゆるっとアシュタンガ・ヨガ

第2・3土曜日 9:30~10:45

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やさしい骨盤調整よが

第2・3土曜日 11:00~12:15

第1・4・5土曜日 14:00~15:15

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candle night yoga

毎週水曜日 19:30~20:30

 

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ゆるっとアシュタンガヨガ

アシュタンガヨガは、アサナの順番や呼吸の回数は決まってて流れるように進んでいく流派です。

少しずつ自分の身体の使い方を紐解いて学んでいきませんか?

 

やさしい骨盤調整よが

日々の生活で骨盤ってめちゃくちゃ重要です。

骨盤周りの筋肉は、色んなところに繋がっています。お尻や太もも、膝や腰に繋がってたりして、とてもとても大切な部位。

骨盤自体は、骨なのでズレないんです。なんでズレるのー?ですよね。

それは、日常生活の癖や習慣で筋肉の捻れや突っ張り・緩みでズレてきます。

この75分は骨盤周りにフォーカスしながら身体を動かしましょう!

アサナの左右差が少しでも解消されたらいいなと思ってます。自分の身体を丁寧にメンテナンスしていきましょう。

 

candle night yoga

キャンドルの灯り、揺らぎを感じながら身体を動かしましょう。

キャンドルの効果は、リラクゼーションだけではなく左右の脳のバランスが調整されて感性が豊かになり、潜在意識が活性化(・o・)

隠れているパワーが目覚めるとも言われてるそうです。

クラスの流れ

キャンドルの灯りと共にシュローカやマントラの響きを感じながら

呼吸法・アサナ・シャヴァーサナ(リラクゼーション)へと繋いでいきます。シャヴァーサナで目を閉じてもキャンドル特有の揺らぎを感じてもらえるクラスです。

※11月~3月限定クラスです  

 

 

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kaolu
ヨガとの出会いは、モデルShihoのDVDからスタートます。当時ええなーって思ってたんですよね。
月日は流れ…インドへ行く機会があり『ヨガやってみたい』と思い、Ashramへ向かいました。
けど、そもそもEnglishが…っとなってるところ、india Englishは、より一層に異国と感じました 笑
これでは、アカン!先生に失礼やん!と思い 帰国後 "全米ヨガアライアンスRYT200"なるものに勢いでいきました。
スクール講師に『アシュタンガヨガ向いてるんちゃう?』と言われ…流れるようにアシュタンガヨガへ行き、今となっては どっぷり練習生。
とはいえ、シヴァナンダヨガの学びも深めてます。
シヴァナンダヨガを伝えてる側でもあるし、アシュタンガヨガ練習生でもあります。
なので、ゆっくりしてるけど割とハードな動きになると思うので共に学び楽しい時間を過ごせたらいいなと思ってます。
皆さまを骨盤調整ヨガクラスでお待ちしています。
よろしくお願いします^_^