月曜日　１０：００～１１：１５

月曜日　１２：００～１３：１５

火曜日　１４：００～１５：１５

Vinyasa yoga

呼吸と動作を合わせて、流動的にアーサナを行うヨガです。

流れるようにアーサナを連続して行う事で、身体の強さと柔軟性を築きつつ、集中するチカラ、内観する意識が高まるため、「動く瞑想」とも呼ばれています。

身体と心がクリアになり、ライフスタイルがシンプルに、健やかに…。

身体を動かす事の奥深い面白さを愉しみましょう！

初心者の方も大歓迎です。

アシュタンガヨガビギナー

アシュタンガヨガは太陽礼拝から始まり、決められた順で、呼吸・アーサナ・視点を同調させて動くヨガです。

「動く瞑想」とも呼ばれており、柔軟性と強さを無理なく高めていきたい方にお勧めのヨガです。

このクラスでは、アーサナをひとつずつ丁寧に練習しながら進んでいきます。

初心者の方も、大丈夫です！！ 一緒に練習しましょう〜

Ashtangayoga half primary led class 

“led”は“導かれる”と言う意味で、カウントに合わせて進めるクラスです。

伝統的な固定シークエンスであるアシュタンガヨガの、アーサナの正しい順番や呼吸を確認したり覚えたりできるので、アシュタンガヨガを深めていきたい方にお勧めのクラスです。

アシュタンガヨガ未経験の方は、毎週月曜日12:00-13:15の“ Ashtangayoga beginner”のクラスからご参加ください。 

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