Kotoyo

美姿勢・体幹ヨガ

水曜日 10:00~11:30

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インナーマッスル(体幹)を意識したトレーニングと効果的なヨガのポーズで、美しい姿勢と、しなやかや身体作りをめざすクラスです。

 

<体幹を鍛えると期待できる効果>


○姿勢改善  ○肩こり、腰痛、生理痛の緩和 ○冷え症の改善 ○基礎代謝UP

 

体幹トレーニングと聞くと「きつい」「苦しい」というイメージを持たれるかもしれません。

 

このクラスでは、ひとつひとつのアライメントをゆっくり丁寧に、呼吸と身体の声に耳を傾けながら、ご自分のペースで無理なく進めていきます。

 

運動が苦手、体力に自信がない、身体が硬い、、、ヨガが初めての方にも安心して受けていただけるよう、6名様までの少人数クラスで行います。

 

レッスンを終えたあとの、スッキリした気持ちよさを味わってみませんか?

 

※こちらのクラス定員6名になっています

 

 

『Kotoyo』

 

 

肩に力入ってませんか~?


眉間にシワ刻まれてませんか?


がんばりすぎてる自分に気がついたら、深呼吸してみましょう


優しい呼吸と共に心身を見つめ、あるがままの自分を受け入れ、自分自身のことも癒し、大切にしてあげましょう

 

みなさまと心地よい時間を一緒に過ごせたら、うれしいです

 

・全米ヨガアライアンス認定(RYT)200取得
    

・パドマヴァティ ヒーリング アートシニアヨガ取得