Kotoyo

美姿勢・体幹ヨガ

水曜日 10:00~11:30

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インナーマッスル(体幹)を意識したトレーニングと効果的なヨガのポーズで、美しい姿勢と、しなやかや身体作りをめざすクラスです。

 

<体幹を鍛えると期待できる効果>


○姿勢改善  ○肩こり、腰痛、生理痛の緩和 ○冷え症の改善 ○基礎代謝UP

 

ひとつひとつのアライメントをゆっくり丁寧に、呼吸と身体の声に耳を傾けながらご自分のペースで無理なく進めていきますので

 

運動が苦手、体力に自信がない、身体が硬い、、、ヨガが初めての方にも安心して受けていただけます

 

※こちらのクラス定員6名になっています

 

 

『Kotoyo』

 

 

肩に力入ってませんか~?

眉間にシワ刻まれてませんか?

がんばりすぎてる自分に気がついたら、深呼吸してみましょう

優しい呼吸と共に心身を見つめ、あるがままの自分を受け入れ、自分自身のことも癒し、大切にしてあげましょう

 みなさまと心地よい時間を一緒に過ごせたら、うれしいです

 

 

 

・全米ヨガアライアンス認定(RYT)200取得
・パドマヴァティ ヒーリング アートシニアヨガ取得