毎月第１土曜日 ８：３０～ １２：００

木曜日　１０：００～１２：００　毎月第４土曜日　１０：３０～ １２：３０

土曜日 第２・第３・第４　８：４５～ １０：００

✳︎こちらのクラスのご予約・キャンセルは前日までとなります。

シバナンダヨガとは？

マントラ(インドのお経のようなもの)・呼吸法・アーサナ(ポーズ)・リラクゼーションを基本としています

 ポーズとポーズのあいだにリラクゼーションが入るのも大きな特徴です

動く瞑想のようなヨガでとてもベーシックなインドの伝統的なスタイルのヨガでもあります

緊張と弛緩を繰り返すことによってとても心地よいリラックスへと導きます

練習を続けることによって自分自身の本当の姿に気づいていく、そんなヨガです

ハタ・シバナンダヨガ

シバナンダヨガをベースにしたハタヨガのクラスです 

ベーシックなポーズに加え、バリエーションを組んで様々なポーズをひと月を目安にじっくり練習していきます 

初心者の方から経験者まですべてのレベルの方にご参加いただけます 

初めてのヨガ

ヨガが初めての方のための特別クラスです。

ゆっくりじっくり体を動かしていきます。

ヨガが初めての方、身体が硬い方、お待ちしています。

✳︎このクラスは¥1000 で受けられます（会員でなくても受講可能です）。 

アシュラムモーニング＠シバナンダヨガ

ヨガアシュラム（道場）での朝はサットサンガで始まります。

サットとは真理、純粋なという意味があり、サンガとは集まりを意味します。
サットサンガとはよい人との繋がり、集まりということになります。
アシュラムのサットサンガでは瞑想から始まり、キールタンとよばれる神様の歌を歌い、ヨーガなお話を聞くという時間です。
日常においてサットサンガは何よりの浄化になると教えられます。
このクラスではそんなアシュラムでの時間を共有したいと思います。
そしてサットサンガのあとはチャイでほっこり。
そのあとがっつりベーシックなシバナンダヨガを行います。

・なんだか毎日忙しくて自分の時間が持てない
・ヨーガってなんだろう？という初心者のかた
・アシュラムには行けないけど体験したい
・瞑想してみたい
・チャイ飲みたい（笑）
サットサンガでも、チャイ飲みながらでも、
おみんなでお話ししながら穏やかな時間を過ごしてみませんか。
お気軽にお越しくださいまし〜〜

 ✳︎サットサンガ＋チャイ代１０００円いただきます。

ベジランチ付きヨガ

やさしい呼吸法と瞑想からはじまり、ゆっくりと伝統的なポーズを中心に気持ちよく動いていきます。
じっくりと体をいたわる時間を持つことで、心身ともにリフレッシュ！
溜まった疲れを流し、内側からキレイに。
初心者からベテランさんまでどなたでもご参加いただけます。
ヨガのあとはティケティケ特製ベジカレーとチャイでのランチをみんなでいっただきまーす！

✳︎ベジカレーとチャイ代は別途１０００円いただきます。

✳︎こちらのクラスのご予約・キャンセルは前日までとなります。

ワックワク！ヨーガ塾〜はじめてのヨガのお話〜

ヨガを続けていくとなんとなく耳にする

ヨーガスートラって何？

バガヴァットギーターって？

瞑想ってなに？？？

もう少しヨガのこと知りたいぞ〜

そんな好奇心がムクムクっと湧いてきたら一緒にヨガのことを知っていく旅に出かけませんか？

お茶でも飲みながらざっくばらんに、

でもしっかりとふか〜〜く。

ヨガの基本からじっくりお話していきますよ〜

教材はヨガの聖典あり、人気書籍あり、漫画あり、あの有名人の言葉もあり、

いろんな角度からヨガを知っていきましょ。

はじめて体を動かすヨガでないことに触れる方も

ティーチャートレーニングを受けたけどちゃんと落とし込めてないな〜という方も。

人生の壁にぶつかっちゃってるぅって方も。

どんな方もご参加大歓迎！

お茶を淹れてお待ちしています。

思い立ったらいつでもご参加くださいね。

『Kamala Kimiko』

伝え人：Kamala Kimiko

ヨーガには人生を軽やかに生きていくためのヒントがいっぱい。
ヨーガをとおしていつしか自分自身が愛でいっぱい満たされていることに気づいていけたら最高！
何にもとらわれず、ただただ自分自身に集中できるヨーガの時間はこの上ない贅沢な時間。
さあ一緒にマットの上でこの贅沢な時間を楽しみましょう～

インド好きがこうじてヨーガと出会いそのまま足が抜けなくなる・・・

ヨーガには人生を軽やかに生きていくためのヒントがいっぱい

そしていつしか自分自身が愛でいっぱい満たされていることに気づいていけたら最高！ 

一緒に楽しみましょう～ 

神戸生まれ神戸育ち。

高校卒業後、写真を学ぶ。
紅茶好きと写真家藤原新也の影響でカメラ片手に女二人で放浪旅。
２０代で初めてインドへ。
そのころは ヨガは全く興味がなく「ヨガってだいぶ変わった人がやるもん」というイメージしかなかった。
その後３人の子育てもひと段落したころ、友人に勧められるがまま介護士として働き始める。
働き始めてから現在まで山あり谷あり、そのなかでヨーガに出会う。
そしてようやく若かりしころのインドの記憶とヨーガが少しづつ繋がっていく。
インド好きなので、ヨガも伝統的なインドスタイルのシバナンダヨガにはまり、その後ヴェーダーンタやタントラ哲学を学ぶ。
現在はマントラやチャンティングを学ぶためインドへ通っている。
2010 シヴァナンダヨガＴＴＣ卒業・インド政府認定ヨガ講師
2012. シヴァナンダヨガＹＴＴＣ(ＡＴＴＣ)卒業・RYT500時間認定コース終了

介護福祉士 

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