Akemi

ゆったり椅子ヨガ

毎週金曜日 10:00~11:00

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カチカチさんのためのヨガ

毎月第1・3月曜日 10:00〜11:00

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 ゆったり椅子ヨガ

 

カラダの柔らかい人にはちょっと物足りない、でも硬い人にはちょーどいい♡

 

椅子に座って行うヨガです。

最近オフィスの休み時間や老人施設などでも取り入れられている、どこでも誰でも気軽に出来るヨガです。

足先や椅子に座って手先のほぐしから始め、少しずつ全身をほぐしていきます。

立つポーズも椅子を持って行うので安心です。

クラスの最後にヨガの呼吸法も行います。

体の硬い方や運動が苦手な方、気軽に参加くださいね。

いつまでも自分の足で歩ける足腰を作りましょう!!

 

(効果)  

・転びにくい足腰をつくる

 ・肩こりが楽になる

 ・リラックス

 ・腰痛の改善、、、など

 

 

カチカチさんのためのヨガ

 

カチカチさん万歳!! 伸び代はんぱないです!!

運動が苦手、体が硬い人限定のヨガクラスです。(体の軟らかい方や運動が得意な方はご遠慮ください) 

 

*ヨガをはじめたいけど、誰よりも体がかたいんです!! 

*健康のためにからだを動かしたいけど元々運動は苦手!! 

*体の軟らかいの人とするのは気がひける!! 

 

などなどこんな思いの方だけのクラスです。  クラス自体は簡単なほぐしと、ストレッチがメインのクラスです 。

最後にに簡単な呼吸法も行います。

ヨガは続けてナンボ!!続けることで少しずつ変化する体や心を味わっていただけたらと思っています。 

 

 

『Akemi』

 

 ・看護師

 ・シバナンダヨガティーチャーズトレーニング終了

・シニアヨガ養成講座受講