しちみ

ぬけyoga

水曜日 16:00~17:30

ぬけぬけyogaリラックス

第1月曜日 19:30~20:45 第4金曜日 19:30~20:45

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ぬけyoga

 

めぐる季節を取り入れるように呼吸を味わい、

呼吸によっていまあるからだは動きだし、

ゆったりほぐれたり、 ぷるぷるっと踏ん張ったり。

 

いま『からだ』は何を感じているのか。

いま『わたし』は何を思っているのか。

 

丁寧に大切に、

いまあるそのまんまを受け入れてみる。

ヨーガの時間をともにすることで、

ふぃ〜っと何かがぬけて、

らく〜になってもらえたら。

そんな気持ちの『ぬけヨガ』です。

 

ハタヨガをベースに、季節のめぐりに則したテーマを設け、内蔵や骨を意識しながら動いたり、ひろがっていく方向を感じながらポーズをとったりしていきます。

 

からだを動かすヨーガの前後には、プラーナヤーマ(調気法)や静かな内観の時間ももちたいなぁと思っています。

 

ヨーガをしたことのない方も、

からだがカチコチだなぁと感じている方も、

運動不足やら年齢やらあれこれ気になる方も、

ゆったりお気楽にどうぞ◎

 

 

ぬけぬけyogaリラックス

 

ゆったり呼吸をととのえて 静かにからだとむきあって

 

ほぉーーっと深く自分を解き放つような ともに1日を過ごした自分に

 

じっくり『ありがとう』を伝えるような おやすみ前のリラックスyogaです。

 

また明日の朝、新鮮な私と出会えますように✨

 

『しちみ』

 

2014年5月、東京から神戸に移住。

ちいさな畑を借りて野菜を育てたり、ヨーガを共有したりしています。

 

RYT200全米ヨガアライアンス修了

シニアヨガティーチングWS修了

現在サンスクリット語とヴェーダーンタを学び中