AKIE

アシュタンガヨガビギナー

アシュタンガヨガビギナー

太陽礼拝から、立位、座位、フィニッシング、と決まったポーズ（アーサナ）を練習します。

同じ呼吸に、ポーズ（アーサナ）を連動させていきます。

続けることで少しづつ変化が訪れます。そのスピードは人それぞれなので、急がずにのんびり、そして楽しくいきましょう。

忙しい毎日、１日のうちで体や呼吸に意識を向ける時間をぜひ、つくってみてください。

アシュタンガヨガレッドクラス（ハーフプライマリー）

サンスクリット語と英語のカウントで動いていきます。

基本的に途中の解説は少なく、流れるように進めていきますが、動きはだんだんと覚えていきますので初心者の方も大歓迎です。
続けていくことで身体はもちろん、心にもたくさんの変化が訪れることでしょう。

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AKIE

情報に溢れていて、外側に意識が向きやすい今の世の中は戦闘モードにもなりがちです。

内側を見ようとするヨガの練習を繰り返すことによって、バランスがとれてゆき、心身ともに安定して強くなったように思います。

アシュタンガヨガはハードで身体を痛めやすい、若くないと難しい、運動ができなきゃだめ。

そんなイメージもありましたが、２０１８年アシュタンガヨガ神戸主宰清水誠也先生を訪ねて、安全で痛みのない、痛いことはしない、アシュタンガヨガを知りました。

現在も日々練習に通い学び、指導していただいています。

体も、心も、呼吸も、しまっていた感情さえも、知ること、観ること、気づくことによって、とても愛おしくなりました。

本当に自分のことを、大切にしたいなぁ、と、思えるようになりました。

この練習を10年、20年、30年、、

続けた先のことは、何かあるかもしれないし、もしかして何もないかも正直わかりませんが

それでも練習します。

それでも継続するための努力をしていきます。

これは、わたしにとって確かな信じる道です。

わたしが、ヨガからもらっているポジティブで、元気なエネルギーを循環したいです。

安全で痛みなく、楽しい練習をしましょう！！

必要なかたに、アーサナヨーガが届きますように。

アシュタンガヨガは太陽礼拝から、立位、座位、決まった流れを同じ呼吸に合わせて行います。

まずは動きを覚えていきましょう。

動きを覚えたら、五感をつかって内観する練習へステップアップです。

終わったあとは、体も心も、きっとスッキリ爽快です。

ワクワクする気持ちだけあれば充分。どなたでも大丈夫、

やる気とタオルを握りしめて、気軽におこしください。

ご参加、お待ちしています。