毎週金曜日 １０：3０～１１：３０

 ゆったり椅子ヨガ

カラダの柔らかい人にはちょっと物足りない、でも硬い人にはちょーどいい♡

椅子に座って行うヨガです。

最近オフィスの休み時間や老人施設などでも取り入れられている、どこでも誰でも気軽に出来るヨガです。

足先や椅子に座って手先のほぐしから始め、少しずつ全身をほぐしていきます。

立つポーズも椅子を持って行うので安心です。

クラスの最後にヨガの呼吸法も行います。

体の硬い方や運動が苦手な方、気軽に参加くださいね。

いつまでも自分の足で歩ける足腰を作りましょう！！

(効果)  

・転びにくい足腰をつくる

 ・肩こりが楽になる

 ・リラックス

 ・腰痛の改善、、、など

『Akemi』

 ・看護師

 ・シバナンダヨガティーチャーズトレーニング終了

・シニアヨガ養成講座受講